Выйти

Да Нет
ЗОЖ: правда и ложь
Свернуть плейлист
0
00:00
1
00:00
2
00:00
3
00:00
4
00:00
5
00:00
6
00:00
7
00:00
Показать плейлист
ЗОЖ: правда и ложь
Описание
Что такое здоровый образ жизни? Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что каждый представляет его для себя по-своему. В этом подкасте мы попробуем разобраться во всех аспектах ЗОЖа, поговорим о питании, сне, занятиях спортом, психологическом и ментальном здоровье. Пообщаемся со специалистами и экспертами, попробуем на себе различные практики и подходы, чтобы развенчать все мифы и подтвердить факты.


Трейлер
За последние годы здоровый образ жизни превратился в огромную индустрию. Она объединяет самые разные понятия и направления. И как и в любой гуманитарной сфере, в ЗОЖ существует множество белых пятен, мифов и заблуждений. Подкаст студии SoundStream "ЗОЖ: правда и ложь" будет разбираться в главных из них. Ведущие Катя Акулич и Игорь Лисник обсудят, каким советам стоит следовать, от чего отказаться и что изменить в своем миропонимании, чтобы правильно вести Здоровый Образ Жизни.

Что за ЗОЖ?
В первом выпуске подкаста "ЗОЖ: правда и ложь" Катя и Игорь ставят перед собой фундаментальный вопрос: что же такое ЗОЖ? Ответ только кажется простым, ведь в современном мире здоровый образ жизни стал настолько многогранным понятием, что охватывает десятки научных и околонаучных направлений. Беглый экскурс в прошлое и настоящее ЗОЖ - в первом эпизоде:
00:52 - ЗОЖ глазами обывателя
04:01 - ЗОЖ глазами профессионалов
05:41 - Главные компоненты ЗОЖ
12:28 - Древний ЗОЖ
17:59 - Современный ЗОЖ

О ЗОЖ без боли в сердце (гость – кардиолог Алексей Утин)
Во втором выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о главном органе нашего организма – о сердце. Вместе с кардиологом и научным журналистом Алексеем Утиным они разбираются, почему важно заботиться о сердечно-сосудистой системе, как правильно это делать, какие привычки развивать и от каких стоит отказаться. Кардиология для чайников – во втором выпуске:
01:17 - ЗОЖ для кардиолога
05:29 - Когда начинать заботиться о сердце?
08:13 - Почему болезни сердца такие частые?
11:39 - Как сердцу помогает спорт?
14:34 - Что надо есть в помощь сердцу?
18:22 - Главные мифы, связанные с сердцем
23:29 - Табак против сердца
29:55 - Алкоголь против сердца
33:07 - Стресс против сердца
36:34 - Личный пример кардиолога
37:27 - Пару слов о разбитом сердце
38:50 - Пару слов о гаджетах

В зале хорошо, а дома лучше
Третий выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет, как обустроить полноценный спортзал в домашних условиях. Катя и Игорь вспомнят, как занимались на самоизоляции, разберутся, стоит ли покупать дорогущие тренажеры-вешалки, и подумают, что важнее – снаряды или мотивация? О фитнесе в уютной домашней атмосфере – в третьем выпуске:
01:52 - Зачем спортзал дома?
02:53 - Спонсорский блок: покупайте смартфоны Samsung Galaxy Note 20 и Samsung Galaxy Note 20 Ultra в магазинах «Связной»
07:42 - Подготовка к домашнему спортзалу
12:32 - Бюджетный зал
19:36 - Снаряды для разных целей
24:15 - Нужен ли дома тренажер?
26:32 - Приложения и видеокурсы
30:33 - Сам себе тренер

Ты – то, что ты ешь (гость – нутрициолог Юлия Назарова)
В четвертом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь поговорят о правильном отношении к питанию. В разговоре с нутрициологом Юлией Назаровой они попробуют выяснить, что есть можно и что нельзя, узнают, как правильно прислушиваться к своему желудку и как бороться с продуктовой зависимостью. О принципах ПП и гедонизме – в новом эпизоде:
00:53 - ЗОЖ для нутрициолога
04:42 -  Спонсорский блок: покупайте смартфоны Samsung Galaxy Note 20 и Samsung Galaxy Note 20 Ultra в магазинах «Связной»
08:34 - Нутрициолог и диетолог – найди 5 отличий
10:41 - Мода на питание
13:38 - Универсальное меню – это возможно?
18:17 - Спорт и питание
23:37 - Так ли вредны вредные привычки?
26:31 - Еда для насыщения или для удовольствия?
33:08 - Заблуждения о питании
37:35 - Топ и анти-топ продуктов

Дизлайк, отписка!
Пятый выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, как выжить в мире ЗОЖ-блогеров. Катя и Игорь вспомнят самых жутких специалистов, с которыми они столкнулись в сети, и попробуют разобраться, как отличить полезный совет от вредного и на что обратить внимание, чтобы не попасть в антинаучную ловушку. О лжи, переполнившей интернет – в пятом выпуске:
02:06 - ЗОЖ-блогеры, которым можно доверять
09:44 - Доля недостоверной информации в блогосфере
13:42 - Ксения Собчак и водородная вода
14:44 - Гвинет Пелтроу и нефритовый камень
16:34 - Саша Зверева и водопады окситоцина
19:35 - Наталья Зубарева и Академия красоты
24:33 - Виктория Орлянская и экстракт одуванчика
25:45 - Илья Магеря и благоусловия для зачатия
28:56 - Катя ТХИ и кофейные клизмы
30:51 - Елена Корнилова и борьба со лженаукой
34:56 - И все же: можно ли верить ЗОЖ-блогерам?

Спите на здоровье! (гость – сомнолог Александр Мельников)
В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему  может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:
01:49 - Единая норма сна – это миф?
06:23 - Нужно ли отслеживать фазы сна?
11:21 - Как быстро засыпать и легко просыпаться?
17:14 - Что хуже – недоспать или переспать?
21:11 - Бессонница и таблетки
25:15 - Совы против жаворонков
28:09 - Надо ли бояться снов и кошмаров?
32:39 - Храпеть запрещается!
35:22 - Тихий час необходим?
37:33 - Как влияют на сон еда и вредные привычки? Special Guest: Александр Мельников.

Эко-продукты: где искать и как выбирать
Седьмой выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о здоровой еде, а точнее о фермерской продукции. Катя и Игорь поделятся лучшими местами, где можно купить вкусную и полезную еду, а также вспомнят секреты и лайфхаки, которые помогут найти все самое качественное для своего стола. Свежее от фермера для большого города – в новом эпизоде:
01:26 - Какая еда самая здоровая?
06:18 - Где искать?
06:53 - Исследуем рынки
09:58 - Ищем своего фермера
12:01 - Заглядываем в эко-магазины
12:43 - Заказываем онлайн
15:49 - Читаем состав
18:17 - Просим документы
19:56 - Смотрим не на упаковку, а на цену
Год: 2020